Fysiek gezond zijn en mentaal gezond zijn, zijn twee verschillende dingen die beide even belangrijk zijn. Fysiek en mentaal gezond Fysieke gezondheid hangt doorgaans samen met twee belangrijke punten: enige mate van actief bewegen en gebalanceerde, weldoordachte voeding. Mentale gezondheid betekent dat je in harmonie bent met je lichaam, geest en ziel en dat je […]

Raar maar waar: veel mensen denken dat rolstoelgebruikers geen oefeningen kunnen doen, fit kunnen blijven of aandacht aan hun uiterlijk besteden. Dit is simpelweg niet waar. Wij kunnen dit allemaal, maar het kan iets moeilijker zijn, meer tijd vragen of slimme aanpassingen vereisen. In deze blog lees je hoe je rolstoelfit kunt blijven. 1. Beweeg […]

Wanneer we kijken naar de voordelen van bewegen voor mensen met een fysieke beperking, is het belangrijk allereerst te erkennen dat sporten natuurlijk goed is voor iedereen, met of zonder beperking. Voordelen van het doen van oefeningen Oefenen/beweging wordt doorgaans gedefinieerd als iedere activiteit buiten de reguliere dagelijkse routine om, waarbij het doel is om […]

Regelmatig stretchen is voor iedereen een goed idee, dus ook als je een rolstoelgebruiker bent. Of het nu gaat om het verlichten van spierkrampen en pijn of om je fysieke mogelijkheden te verbeteren. Stretchen kan een enorme rol spelen bij het langdurig in topvorm zijn. Spierpijn vermijden Door jezelf op te warmen en te stretchen […]

Vele (zo niet alle) tips in deze blog zijn handig voor iedere lezer – niet alleen voor rolstoelgebruikers. Maar het feit dat het gebruik van een rolstoel vaak gezondheidscomplicaties geeft, maakt dat het voor deze groep lezers nog belangrijker is. Hier zijn vijf tips die je algehele gezondheid als rolstoelgebruiker kunnen verbeteren. 1-  Stretchen Het […]

Sport is een belangrijk onderdeel van een actieve en gezond leefstijl. Het is essentieel om een goede balans te hanteren tussen werk, vrije tijd en sporten om een algeheel goede gezondheid te behouden. Een goed eetpatroon is ook erg belangrijk, maar in dit artikel gaan we hoofdzakelijk in op sporten. En dan specifiek op de […]

De meeste mensen krijgen op een bepaald moment in hun leven last van rugpijn, variërend van een beetje (met weinig impact op het dagelijks functioneren) tot ernstig (met aanzienlijke invloed op het dagelijks leven). Vaak is dit het resultaat van een normale, dagelijkse activiteit waarbij de rug het te zwaar te verduren krijgt. Waarom is […]

Eén maat, één vorm rolstoelkussen past niet iedereen! Het doel van het kiezen van een rolstoelkussen (en -rug) is om ondersteuning te bieden bij het positioneren van de gebruiker. Een kussen moet drukplekken/decubitus voorkomen en tegelijkertijd de functionele mobiliteit en activiteit van de rolstoelgebruiker bevorderen. Het bepalen van een rolstoel en zitsysteem kan het beste […]